공지사항

이 누리집은 대한민국 공식 전자정부 누리집입니다.

전체메뉴

9월 심뇌혈관질환 예방의 달, 자기혈관 숫자알기의 1번째 이미지

9월 심뇌혈관질환 예방의 달, 자기혈관 숫자알기의 2번째 이미지

매년 9월은 심뇌혈관질환 예방관리주간이 있는 ‘심뇌혈관질환 예방의 달’입니다.

○ 건강한 혈관, 숫자로 확인하세요!

- 정상 혈압: 120/80mmHg 미만

- 정상 혈당: 공복혈당 100mg/dL 미만

- 정상 콜레스테롤: 200mg/dL 미만

○ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

- 금연: 담배 피우지 않기

- 절주: 술 가급적 마시지 않기

- 식이: 규칙적으로 균형 잡힌 식사하기

- 운동: 매일 30분 이상 유산소 운동하기

- 체중: 적정 체중과 허리둘레 유지하기

- 휴식: 긍정적인 마음으로 스트레스 줄이기

- 측정: 혈압·혈당·콜레스테롤 정기 측정하기

- 치료: 만성질환은 꾸준히 관리·약 복용하기

- 대처: 뇌졸중·심근경색 응급증상 숙지 및 119 신고하기