보건소 신체활동 프로그램

• 기간 : 연중
• 장소 : 보건소 3층 프로그램실
• 대상 : 성인 및 어르신 대상
• 내용 : 운동 프로그램

  보건소 신체활동 프로그램을 프로그램명, 시간, 요일, 대상, 인원으로 나누어 설명한 표

  프로그램명	시간	요일	대상	인원
  근력스트레칭	10:00-10:50	월,수,금	연수구민	40명
  실버 근력 스트레칭 A	14:00-14:40	월,수	60세이상 연수구민	40명
  실버 근력 스트레칭 B	15:00-15:40	월,수	60세이상 연수구민	40명
  실버 소도구 필라테스	10:30-11:40	화,목	60세이상 연수구민	40명

체력측정실 운영 (사전예약제)

• 기간 : 연중
• 장소 : 보건소 3층 체력측정실
• 대상 : 지역주민
• 내용 :
  • 체성분 측정 (Inbody 720을 이용하여 체지방 및 제지방 검사)
  • 동맥경화 검사 (전문장비를 통한 동맥 협착 및 유연도 검사)
  • 개인별 맞춤 운동 처방
• 문의사항 : 연수구보건소 체력측정실(749-8168~9)

찾아가는 신체활동 프로그램

워크온 건강걷기 앱을 활용한 걷기 챌린지 활성화

• 운영기간 : 1월 ~ 12월
• 내 용 : 공원, 산책로, 사업장, 승기천변 등 지역 특색 및 생활터를 이용한 적극적 챌린지 진행
• 2023년 월별 워크온 챌린지 추진 계획

  워크온 건강걷기 앱을 활용한 걷기 챌린지 활성화를 제목, 내용으로 나누어 설명한 표

  	제목	내용
  1월	2023년 계묘년 새해맞이 ‘청량산 V 인증 워크온 챌린지’	청량산 정산 등반 후 사진 인증
  3월	비만예방의날 15만보 걷기 워크온 챌린지 ‘봄바람에 체지방 날려봄~’	21일동안 15만보걷기, 건강한 한끼 사진 인증
  5월	승기천사와 함께하는 승기천 줍깅 챌린지	승기천 주변 쓰레기 주우며 조깅후 사진 인증
  6월	연수구 황톳길 맨발걷기 챌린지	선학동 황톳길, 봉재산 황톳길, 센트럴파크 황톳길 맨발걷고 인증
  7월	건강습관 만들기! 연수구민 운동인증 챌린지	주3회 이상 운동 인증 사진 찍고 인증
  8월	방학 맞이 학생 걷기 챌린지	초,중,고 학생 대상
  10월	건강한 회사 만들기 직장인 걷기 대회 챌린지	사업장 별 걷기대회 및 걷기왕 선발 챌린지
  12월	우리동네 공원 투어 스탬프 챌린지	공원(25개소) 중 5개소 이상 방문 후 스탬프 인증

  ※ 추진일정 상 변경 가능

보건소 체력측정실 운영

• 기간 : 연중
• 장소 : 보건소 3층 체력측정실
• 대상 : 지역주민
• 내용 :
  • 체성분 측정 (Inbody 720을 이용하여 체지방 및 제지방 검사)
  • 동맥경화 검사 (전문장비를 통한 동맥 협착 및 유연도 검사)
  • 개인별 맞춤 운동 처방
• 문의사항 : 연수구보건소 체력측정실(749-8168~9)