구 분

교육 일시

주 제

내 용

1회

10. 6(목)

10:30

복부강화

- 우리 몸의 가장 중심이 되는 복부 강화하기

2회

10. 13(목)

10:30

어깨풀기

- 어깨 동작으로 통해 가슴의 유연함 만들기

3회

10. 20(목)

10:30

하체운동

- 힘과 유연함이 하나가 되어 하체를 강화하기

4회

10.27(목)

10:30

골반풀기

- 우리의 스트레스가 쌓이는 골반 스트레칭하기

5회

11.3(목)

10:30

발안정화

- 우리 몸의 뿌리가 되는 발 안정감 찾기

6회

11.10(목)

10:30

목 근육강화

- 순환운동을 통해 목 근육 강화하기

7회

11.17(목)

10:30

복부 근력강화

- 척추를 바로 세우기 위한 복부 근력 강화하기

8회

11.24(목)

10:30

호흡

- 호흡과 트위스트로 몸과 마음의 독소 버리기