강좌정보

• 교육대상

  연수구민

• 기수

  1기

• 수강료

  무료

• 신청현황

  인터넷 [ 28 / 30 ]

• 신청기간

  2026.9.28 ~ 2026.10.15 (12:00)

• 교육기간

  2026.10.17 ~ 2026.11.21 (매주 토 2시간(10:00~12:00))

• 교육기관

  연수구보건소

• 교육장소

  연수구 한마음공원 및 승기천 일원

• 총수강일수

  6일

• 문의전화

  032-749-8122

• 강좌소개

  선착순 마감되었습니다 감사합니다
  
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  운영기간: 2026. 10. 17. ~ 11. 21. (매주 토요일, 총 6회)
  운영시간: 매주 토요일 10:00~12:00
  운영장소: 연수구 한마음공원 및 승기천 일원
  모집대상: 연수구민 30명 (선착순)
  모집기간: 2026. 9. 28. ~ 10. 16.
  신청방법: 연수문화포털 온라인 접수
  운영강사: 이형우
  주요 교육내용:
  1~2주차: 달리기 전 몸 만들기 (12가지 생존 체조, 하체·스피드·민첩성 운동)
  3주차: 편안하게 오래 달리기 (러닝 전 드릴, 슬로우 조깅, 1km 페이스 런)
  4~5주차: 나에게 맞는 속도 찾기 (페이스별 달리기, Zone 2 러닝)
  6주차: METCON (인터벌 러닝 트레이닝, Mini Hyrox 체험)

강사정보

• 강사명

기타정보

• 인원제한방법

  선착순